Z medycznego punktu widzenia bezsenność oznacza trudności z zasypianiem oraz mimowolne skrócenie długości snu. Efektem tego stanu jest zmniejszona sprawność organizmu podczas dnia. Bezsenność to stan, podczas którego człowiek nie może spać, chociaż czuje się zmęczony lub ma problemy z utrzymaniem snu, tzn.
budzi go najdelikatniejszy hałas. Medycyna dzieli bezsenność na trzy rodzaje: chroniczną, epizodyczną i przerywaną. Najczęściej spotykana jest bezsenność chroniczna, w przypadku której zaburzenia snu mają miejsce przez większość nocy w ciągu miesiąca. Terapia poznawczo-behawioralna, zioła lub leki to sposoby, które stosuje się na
leczenie bezsenności.
Bezsenność leczenie nie przynosi natychmiastowych efektów, korzystne będzie jednak zastosowanie właściwej higieny snu. Przed pójściem spać, wywietrzmy pomiesz czenie, zgaśmy światła lub zasłońmy okna oraz zapewnijmy sobie względną ciszę. Nie należy jeść posiłku chwilę przed snem, gdyż proces trawienny może utrudnić zasypianie. Ułatwieniem jest też regularne wstawanie. W skrajnych przypadkach bezsenność może powodować depresję. tags: zdrowie, bezsenność, leczenie bezsenności
